Ett enkelt steg till att äta lite nyttigare är att, istället för att fokusera på att utesluta (onyttiga) saker ur sin kost, så fokuserar du på att lägga till nyttiga saker! Tänk såhär till exempel: om du lägger till gröt med färska eller frysta bär till frukosten, så kommer något annat automatiskt försvinna. Lägger du till en stor sallad med bönor, lök, avokado, tomat och haricot verts till lunchen kommer du inte orka äta lika mycket av den andra maten. Lägger du till en fruktsallad på eftermiddagen får du i dig massor av nyttigheter och håller dig mätt fram till middagen!
Om du vill ha hjälp med recept så finns ett förslag till veckomeny här!
Annonser
Kommentera